Kategoriarkiv: Blog

At ændre sig

Vi ændre os hele tiden. Hver dag forandre vi os, vi bevæges, drømmer, spiser, mærker på en lidt anden måde end dagen før. Vores kroppe bliver lidt ældre hver dag. Det sker for det meste umærkeligt, men det sker. Vi bevæges, vi ændres.

Der er ofte modstand på forandring, fordi det tager os med til ukendt steder. Det kan være angstfyldt at nærme sig det ukendte. “Man ved hvad man har, ikke hvad man får” lyder et gammelt ordsprog. Det er dejlig trygt at leve i den overbevisning. Tingene forbliver som de altid har været og det er trygt og genkendeligt. Vores indre hulemand er svært godt tilfreds med det. Det betyder overlevelse. At ændre tingene, er for hulemanden, at udsætte sig selv for stor fare. Denne indre hulemand er et levn i os, som var virkelighed for mennesket for mange mange år siden. Det var vigtigt at blive tæt på hulen, så man kunne gemme sig og undgå at blive spist. Men i dag, ja vi bliver ikke spist hvis vi træder ud i verden. Men mange af vores forsvarsmekanismer reagerer som om. De stammer fra en tid med regulær livsfare. Det var super fornuftigt at lytte til angsten og gemme sig – dengang….hvis man ville overleve. Overleve ja, men leve? Angsten har en tendens til at lukke os ned, og lukke af. Den er det modsatte af at leve. Den har en kontraherende virkning på os. Den folder os sammen, gemmer os, slukker os. Livet i os dør lidt. At se med bevidste øjne på, at forandring er en naturlig og uundgåelig ting i vores tilværelse, noget som sker hvert øjeblik, vil kunne lære os at slippe angsten for det ukendte. Forandringen sker om du vil det eller ej. Hvis vi erkender det, er der ikke så langt til at tillade os selv at gå ud i verden, at følge vores lyst, at gå nye veje, at leve fuldt ud. Der er reelt ingen forskel på om forandringerne sker med din vilje eller uden. Den sker. Tag livet ind, gå ud i det – bevæg dig, forandre dig til det du virkelig ønsker, det du virkelig er – liv i bevægelse!

Ud i foråret!

Hej med dig.

Nu er det næsten lige før – foråret. I skrivende stund sidder jeg og kigger ud på min have i solskinnet, hvor jeg kan se at græsset er groet og masser af knopper står på spring. I morges var jeg ude at gå og fandt en slidt og mosbegroet bænk i udkanten af en lille skov. Der satte jeg mig og forsvandt ind i solen og foråret. Jeg mærkede hvordan min hektiske og stressede morgen langsomt blev udskiftet med følelsen af ro og jordforbindelse. Jeg sank ind i et meditativt rum, der på bænken, midt i blandt grene, vind og sol, til lyden af en enkelt humlebi der summede forbi og en spætte der hakkede efter insekter i et træ i nærheden. Det var herligt.

Igen og igen må jeg erfare at naturen er en af vores stærkeste hjælpere, i denne tid med stress. Vi lever i et forventningspres, hvor vi hvivles rundt og konstant er på vej. Det er så svært at holde fast i sig selv, at forblive samlet og holde balancen. Vi påvirkes, bevæges og følger med så godt vi kan, men det er som om, der aldrig er rigtig er fred, hverken indeni eller omkring os. Der er ikke balance, der er ikke ligevægt mellem aktivitet og pause.

Jeg læser tit små notitser om at læger i flere og flere lande nu ordinerer ”natur” til patienter med stress. Det giver mening. Der er ingenting vi skal derude – vi skal bare være. Bare være og lade os favne. Det er en lise og en luksus uden sidestykke. Tænk sig bare at måtte være, sætte sig et sted derude og give slip, modtage.

Du må derud – lige nu, nu hvor det er allerbedst. Prøv at gå derud med intentionen om bare at være. Det er magisk.

I dag skriver jeg om stress igen. Det er efterhånden lidt trivielt men ikke destomindre fylder det alt. Hos langt de fleste klienter der kommer til mig er kernen i deres problem på den en eller den anden måde stress. Følelser, forventninger, internt eller eksternt pres, manglende pauser, rygning, forarbejdet mad, tanker, dårlig søvn, hormonelle forstyrrelser og meget mere. I alt dette findes der en krop på overarbejde. Et nervesystem der slet ikke kan følge med, der konstant er i gang. Det er stress.

En af mine største glæder når jeg hjælper folk i min klinik, er at hjælpe dem til bare at være, være med det der er, give slip i det og lade freden og roen få plads. I dette rum af fred, accept og kærlighed kan vi heles.

Vinterferie i næste uge

Hej igen

Jeg holder vinterferie i næste uge, som er uge 7. (11-17/2)

Håber også du får lidt ferie.

På gensyn snart igen

Kærlig hilsen Stina

Zoneterapi i Randers, Access Bars i Randers, Babyzoneterapi i Randers

Vinterlys

Så blev det endelig sådan rigtig vinter med sne. Ved godt at sneen kan være en gene når vi skal ud i trafikken. Men jeg kan næsten ikke finde på nogen grund til at synes det er træls. Sneen giver lys. Det føles så stærkt i disse mørke dage. Man må klemme øjnene lidt sammen i denne kontrastfyldte gnistren. Pludselig kan man se igen, edderkoppespindene i hjørnerne, støvet i vindueskarmen og man kan se sig selv og hinanden. Det er som et lille vitamintilskud, midt i mørket, som vi bare må suge til os. Det bedste er dagene hvor himlen er høj og klar med knasende frost. Der er det lige før man bliver helt kåd igen og må ud, ud og trille sig i alt det hvide og friske. Det er som om trægheden og tungheden med et glimt forsvinder, og man pludselig vågner, som har man sovet i hundrede år. Har du lagt mærke til hvad lys alene kan gøre ved dig? Pludselig føles tingene nemmere, vi fyldes op af energi som ved et trylleslag.

Jeg tænker meget på lys og hvad det gør ved os. Lys på flere niveauer. Lyset fra solen og sneen, lyset i stagen og det lys vi tænder i lampen. Men jeg tænker mest på lyset indeni os selv. Det lys som vi altid har adgang til. Det lys som vi mærker som glæde, kærlighed, tillid, guddommelighed. Kan du fornemme hvad jeg mener? Når du lukker øjnene og tænker på en du har kær, eller en dejlig oplevelse eller forventning, fornemmer du så hvordan dit indre kan lyse op? Du bliver let og godt tilpas – men kan du også se lys? Prøv, prøv at lægge mærke til om du faktisk kan se det. For mig er det lidt lige som sneen om vinteren. Når jeg lukker øjnene bliver der mørkt omkring mig – sådan er det jo for de fleste af os, men når jeg finder positive, glade og hjertelige følelser frem fornemmer jeg lyset indeni. Nogen gange må jeg åbne øjnene for at se om solen brød frem af skyen, udenfor – sådan i virkeligheden. Men nej- sådan er det sjældent. Der åbner sig et lys indeni pludseligt som sneen ved vintertid.

Hvis du ser godt efter kan du se det lys du måske savner.

Lyt til kroppens fortælling

Zoneterapi får os ind og ned i kroppen. Det er herinde vi virkelig kan mærke hvad vi har brug for, hvor vi mangler energi og hvad der ligger til grund for vores ubalancer.

Kroppen en er fantastisk skabning. Den er konstant en vågen og nærværende guide for dig. Kroppen fortæller hele tiden om tilstanden i dit væsen. Den fortæller når du bliver sulten, skal på toilettet, er træt, eller energifyldt. Det er eksempler på meget enkle og basale informationer, men kroppen fortæller dig alt. Genfortæller dig alt hvad du tænker, føler og oplever. Den er i stand til at vise dig selv de mindste subtile følelser og stemninger og det gør den – hele tiden. Kroppen arbejder for dig hele døgnet. Komplicerede processer som du overhovedet ikke behøver bekymre dig om, tager den sig af. Den arbejder på det ypperste for at rense ud og opbygge dig, for at holde dig i balance. Det er et enormt arbejde, som vi skal være dybt taknemmelig for. Tænk at du bare kan lægge dig ubekymret på sofaen og nyde livet, mens kroppen helt uden om din bevisthed holder dig levende. Det er så vildt.

MEEEEEN (ja der kommer et men) for kroppen har brug for dig og din opmærksomhed. Er du god til at mærke hvad der kan støtte kroppen i dens arbejde. God til at give den det, den har behov for, ja så går det ret tit nemmere – det er logik. Kroppen er sulten, så giver vi den mad -”ah det var lige det jeg manglede”. Kroppen en træt – ”jeg lægger mig lige – uh det var lige det der skulle til” Kroppen sørger…. ”øh”…? Kroppen lider under forhøjet alarmberedskab….øh? Kroppen gør ondt….kroppen er energiforladt…kroppen har det underligt…. Hvad gør vi så? Hvad er det den fortæller som vi har svært ved at forstå? Hvorfor har jeg ondt i maven, hvorfor bliver jeg hele tiden forkølet, hvorfor har jeg så tit hovedpine? Vi er nød til at gå ind i kroppen og mærke den og lære dens sprog at kende for at få svar. Det er noget vi faktisk ikke har lært, i alt fald ikke godt nok. Et er at mærke hvad kroppen fortæller, noget andet er at forstå hvor vi skal sætte ind. Kroppen har alle svarene, vi skal bare lære at forstå dem. Det kan jeg hjælpe dig med. I gennem zoneterapi og samtale kan jeg hjælpe dig med at lære at lytte og forstå. Zoneterapien henter bevidstheden ind i kroppen, den trækker dig blidt og nænsomt tilbage til dig selv, og helt derind hvor forællingen høres tydeligst. Når du kan mærke dig selv, forstå hvad du mærker, kan du hjælpe dig selv og din krop til at leve i sundhed og balance.

Gavekort til ægte luksus

Der er stemmer i tiden som taler om en ny slags luksus.

Luksus har i mange år været forbundet med det, at have mange penge og mulighed for at smykke sig med bling bling og leve i sus og dus. Dyrt og lækkert, al sammen noget der var forbundet med penge og prestige, fuld fart frem og materiel overflod.

Stemmer i tiden taler nu om luksus i form af tid. Tid er den nye luksus. Tid, fordybelse og ro. Noget der på mange måder står i kontrast til det luksusbegreb vi synes at kende. Det at have tid betyder nu overskud. Det at kunne finde ro i vores verden i dag, betyder overskud. Det at tillade sig selv at stige af ræset for en stund og dykke ned i fordybelse betyder overskud. Luksus er ikke nødvendigvis økonomisk overskud længere men menneskeligt overskud. Overskud til nydelse og sansning. Der er en opvågning i tiden nu, til at værdsætte den dybe og rige verden der ligger i stilheden, i god tid, i fred og ro og i selvomsorg. Rigdommen i at tage sig tid til at sanse og bare være. At tage sig tid. Det er ægte luksus.

Du har nu muligheden for at give dig selv eller en kær luksus af den helt nye slags og så med rabat.

Gavekort til zoneterapi eller Access Bars 400kr (før 500,-) tilbudet gælder t.o.m. 21/12 2018 Lyder det godt? Det tror jeg nok det gør…bling bling ;-D

Mørkets skjulte skat

Det er november og det er mørkt. Der er et mørke i naturen og i os. Ikke et dårligt mørke men et naturligt og nødvendigt mørke. Vi må sanse mørket for at glædes over lyset, vi må mærke kulden for at nyde varmen. Dualismen er her som en del af det jordisk liv. Vi mennesker må acceptere disse betingelser. Det er sådan det er. Der er mørke, der er lys, der er glæde og lidelse, kulde og varme, jord og luft. Nogle gange kan vi godt lade som om det ikke er sådan. Vi kan smile selvom vi vil græde, vi kan lyse mørket op med lygter, vi kan dulme angsten så vi ikke mærker den. Men selvom vi forsøger at ignorere det svære og springe over, sanser vi det dog alligevel. Det er jo netop derfor vi kæmper og forsøger at slippe væk fra smerten, angsten og mørket – fordi vi mærker den og den gør ondt. Er det der gør ondt, der så for at vi kan mærke, når det ikke gør ondt? Ja. Men der er mere end det. Der er en mulighed for at transformeres og udvikles. En mulighed for at vokse. Ser vi igen på naturen udvider al ting sig hele tiden. Træet vokser og sætter flere og flere frugter. Myretuen bliver højere, næste år får fugleungen selv unger og bestanden formeres. Denne mulighed har vi mennesker også på det indre plan. At udvikle vores bevidsthed og forståelse af os selv, udvide vores indre verden. Det er her mørket kommer ind. I mørket er der næring, de rådne frugter giver næring til stammen, i mørket ulmer og transformeres energi. Energi der kan genanvendes.
 
I vores sinds mørke ligger næring. Der er saft og kraft at hente. I mørket ligger der skjulte skatte. Der er energien til at vokse. Ved at turde befinde sig i mørket og lytte til dens fortælling, får vi mulighed for at hente visdom ud. Ved at lytte og mærke, heles vi. I mørket er der sår og rifter fra vores levede liv, som vi af den ene eller den anden grund ikke kunne håndtere da de opstod og som vi derfor gemte langt væk. Det er dem vi møder igen og igen, der i mørket som små børn der kalder på opmærksomhed og hjælp. Der er noget i dig som ønsker omsorg og anerkendelse. Ønsker trøst og hjælp. I mørket får vi muligheden for at forløses. Med din bevidste tilstedeværelse og kærlighed til dig selv, heles sårene og du kan transformere dit mørkets energi til lys. Ser du skatten i mørket?

Zoneterapi og babyzoneterapi i Randers og omegn

Julen er på vej

Jeg ved det stadig er lidt tidligt men….jul er det jo alligevel ret snart. En god julegaveidé til en du holder af er et gavekort til zoneterapi eller Acces Bars. Jeg har tilbud fra i dag t.o.m. den 21/12 2018 på gavekort.
Tilbudspris kr. 400,- (før 500,-)